O que é o Janeiro Branco
É uma campanha dedicada à conscientização sobre saúde mental e emocional, realizada todo mês de janeiro. A Lei 14.556/2023 incluiu o Janeiro Branco no calendário nacional.
A cor branca remete à ideia de uma página em branco: o ano que começa como espaço para escrever novas histórias, inclusive sobre o próprio cuidado. A cada edição, a campanha propõe um tema; consulte os materiais oficiais para conhecer o tema vigente.
Por que falar de saúde mental no começo do ano
Porque janeiro concentra balanços e expectativas. É quando muita gente percebe o que pesou no ano anterior e o que gostaria de mudar.
O mais importante
Um convite, não uma cobrança
A campanha lembra que cuidar da saúde mental é possível, sem transformar o começo do ano em mais uma meta.
Motivo
Balanço do ano
O fim de um ciclo traz à tona o que ficou sem resolver.
Motivo
Férias e pausas
Com menos correria, o que estava guardado ganha espaço.
Motivo
Falar sem vergonha
Campanhas ajudam a tirar o estigma de pedir ajuda.
Como cuidar da saúde emocional em Campinas
Campinas tem diferentes portas de entrada para o cuidado em saúde mental. Elas atendem necessidades diferentes e podem se complementar.
| Caminho | Para quem | Como acessar |
|---|---|---|
| Unidade Básica de Saúde (UBS) | Primeiro atendimento pelo SUS | Na UBS de referência do seu bairro |
| CAPS | Sofrimento intenso ou persistente, incluindo dependências | Consulte a unidade de saúde da sua cidade para conhecer o fluxo de acesso atualizado. |
| Clínica particular | Psicanálise, psicoterapia ou psiquiatria | Contato direto com a clínica ou o profissional |
| Atendimento online | Quem não pode se deslocar | Por vídeo, com o profissional escolhido |
Em crise ou risco imediato, ligue 188 (CVV) ou 192 (SAMU).
No NUAMCE, a psicanálise presencial em Campinas acontece na região do Taquaral, a 1 minuto da Lagoa, e também online.
Temas que costumam aparecer no começo do ano
Alguns sofrimentos ganham destaque nessa época. Os textos do blog ajudam a reconhecê-los.
- Ansiedade com as metas e os planos do ano: leia como a psicanálise compreende a ansiedade
- Relações que voltam a se repetir: veja por que acontecem os mesmos erros nos relacionamentos
- Cansaço acumulado do ano anterior, que nem as férias resolvem
- Solidão ou tristeza nas festas e no recomeço da rotina
Se você estiver em sofrimento intenso ou em risco imediato, não espere o início de um atendimento. Ligue 188 para o Centro de Valorização da Vida (CVV), 24 horas, ou 192 para o SAMU.
O primeiro passo pode ser pequeno
Não é preciso mudar tudo em janeiro. Uma conversa, uma mensagem ou uma consulta já são começos.
- O que mais pesou no ano que passou?
- Com quem eu consigo falar sobre isso?
- Que cuidado eu quero manter no ano todo?
- Qual seria um primeiro passo possível agora?
O Janeiro Branco passa, mas o cuidado pode continuar. A análise acontece no tempo de cada pessoa, sem prazo, em qualquer mês do ano. A clínica é coordenada pelo psicanalista Daniel Gostautas.
